Comment booster son système immunitaire naturellement ?

• Argent colloïdal (Catalyons ou Biocolloidal)

ou Cuivre Or Argent (Catalyons ou Oligosol)

1 mesure le matin à jeun

• Champignons de haute qualité : Reishi, Shitaké, Cordyceps, Agaricus, Maitaké

2 gélules le matin en prévention, en curatif la dose peut être doublée ou dans

certains cas triplée.

• Les huiles essentielles anti-virales :

• - Cinamomum camphora ct cineole - Ravintsara

• - Melaleuca Alternifolia - Tea tree

• - Eucalyptus radiata – Eucalyptus Radié

• - Laurus nobilis – Laurier Noble

• - Pinus montana – Pin Sylvestre

• - Melaleuca quinquenervia - Niaouli

Préparer dans un flacon un mélange d’au moins trois de ces huiles essentielles pour un tiers du flacon et les deux autres tiers seront remplis avec une huile végétale de qualité. Bien mélanger et appliquer matin et soir sur le thorax, le dos et les poignets

• La propolis Agaard

Ou Echinacea plante fraiche (de préférence)

Une cuillère à café le matin dans de l’eau

• Vitamine C naturelle

1 à 3 gélules jour

• Vitamine D naturelle

Certaines personnes n’auront peut-être pas les moyens de se procurer tous ces remèdes. D’autres options sont toutefois possibles (et cette liste n’est pas exhaustive) :

• Gouttes aux Essences buvables (Naturactive en pharmacie)

• Tisanes de thym, origan, romarin, lavande, menthe, eucalyptus,

sapin

• Pour ceux qui le supportent : l’ail cru aux repas

• Vitamine C naturelle de preference

• Vitamine D - Foie de morue

• Ensoleillement - Exposer sa peau en s’arrêtant lorsqu’elle commence à rougir permet de produire une quantité équivalente à 10000UI de Vitamine D, attention cependant à ne pas brûler!

• Magnésium - Activateur de plus de 200 enzymes dans notre organisme, il joue aussi un rôle dans l’immunité.

• Bains de pieds ou bains entier de gros sel marin

2 cuillères à soupe pour le bain de pieds et 4 belles poignées

de gros sel pour un bain complet, à pratiquer si

refroidissement, rhume ou état fébril.

MAIS AUSSI, nous savons que la peur et l’inquiétude font «flamber» les virus ! Alors un moyen efficace et gratuit pour renforcer notre immunité est de cultiver notre sérénité. Facile à dire, mais comment ancrer cela en nous ? Voici quelques techniques simples que je pratique aussi, car la sérénité ne tombe pas du ciel. C’est quelque chose que nous pouvons et devons développer et cultiver au fil des jours :

1. La cohérence cardiaque

Quels sont ses bienfaits :

• Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque

• Baisse du cortisol sanguin et salivaire

• Augmentation de la DHEA

• Augmentation des IgA salivaires (Immunoglobulines A), des facteurs qui participent à la défense immunitaire.

• Augmentation des ondes alpha

• Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs dopamine et sérotonine)

• Réduction de la perception du stress et des autres émotions désagréables.

Plusieurs études cliniques ont montré qu’une colère suivie de quelques minutes de pratique de la cohérence cardiaque permettait de réduire de façon significative les effets néfastes de cette émotion sur la santé. Cela ne vaut-il pas la peine de prendre quelques minutes chaque jour ? L’idéal étant de prati- quer trois fois par jour : matin, midi et soir.

Mais si vous le faites une fois, c’est déjà bien...

2. La méditation

Les bienfaits de la méditation sont nombreux, pour s’en rendre compte il faut pratiquer ! Certains sites ou personnes vous « parleront » plus que d’autres, laisser parler votre intuition et votre coeur.

Alors si vous n’avez jamais pris le temps de méditer, c’est peut être l’occasion de commencer !

Il existe encore bien d’autres solutions : le Yoga, la nature, etc...

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