Une transition tout en douceur afin de passer un hiver serein
Pour profiter plus longuement de vos batteries rechargées pendant l’été, adoptez une hygiène de vie saine, ne vous couchez pas trop tard, mangez en priorité des fruits et des légumes de saison... À l’automne, de nombreux fruits sont encore sur les étals du marché alors profitez-en!
Afin de se préparer à passer un bon hiver, il est important d’agir dès le début de l’automne, cela vous permettra d’avoir suffisamment de temps pour votre immunité, et de gonfler à bloc vos surrénales.
La flore digestive :
Son bon équilibre est fondamental pour affronter les affres du froid.
Si vous n’avez pas bu de Kéfir pendant l’été, il est grand temps de vous y mettre.
L’automne est une grande période d’adaptation et la surrénale est fondamentale pour s’adapter.
Quand vous avez des poussées d’herpès ou des infections respiratoires récidivantes, il est urgent de soutenir votre surrénale.
Pour cela :
Mangez des fruits gorgés de vitamine C et si besoin prenez un complément de vitamine C naturelle.
Faites des infusions de cannelle. Cette plante est merveilleuse : elle régule votre transite, lutte contre les mycoses et les autres infections, participe à la bonne régulation de la flore et soutien directement les surrénales, à consommer donc sans aucune modération !
Prenez du gingembre (faites bouillir un morceau de racine de gingembre, c’est une des rares plantes a ne pas perdre ces propriétés lorsqu’on la fait bouillir, et buvez). Il a une action stimulante de l’ensemble du système endocrinien, ce qui est idéal en période de fatigue ou de convalescence .
La thyroïde est une glande importante à soutenir pendant toute cette période automnale elle a un impact sur les tissus de l’immunité, les amygdales, les sinus.
Ces défauts d’adaptation aux saisons favorisent tout le cortège de refroidissement : angine, bronchite, laryngite, maux de tête, enrouement ou perte de voix.
Ces maux correspondent à une thyroïde associée à une surrénale, toutes deux fonctionnellement insuffisantes, sans être malade pour autant.
Pour cela :
Pensez au porridge d’avoine le matin (cuit dans du lait végétal et sucré avec du sucre naturel)
Des infusions de feuilles de cassis associées à un citron chaud et de la cannelle, cela devrait devenir un réflexe!
! Attention au jus d’orange ! Bien qu’il apporte de la vitamine C, il faut l’éviter le matin. Il n’est pas recommandé car il a un effet important sur la vidange de la vésicule biliaire ; si vous en buvez le matin il a tout le temps de vider la vésicule de la bile, si bien qu’au moment du repas du midi vous ne pouvez pas digérer correctement, faute de bile.
Pensez à nourrir votre peau de l’intérieur : consommez régulièrement de l’huile d’olive de première pression à froid et des oméga trois associés à de la vitamine D naturelle.
Les massages du crâne au vinaigre d’ortie permettront de ne pas perdre trop de cheveux et de les fortifier.
La reprise du travail, retour au train-train quotidien, les éventuelles conflits avec l’entourage professionnel, les difficultés scolaires des enfants ainsi que l’irritabilité familial, stress et sommeil ne font pas bon ménage.
Il est important de reprendre un rythme de sommeil correspondant à celui du travail :
Ne vous couchez pas trop tard et faites en sorte d’avoir huit heures de sommeil par nuit.
Ne veillez pas devant la télévision ni devant les ordinateurs.
Évitez les sur-stimulations à la tombée du jour (tout ce qui excite l’esprit).
Il est important de garder du temps rien que pour soi dans l’emploi du temps de la semaine, prévoyez un créneau rien que pour vous.
Cela vous permettra de faire ce que vous voudrez, sans culpabiliser, être un tout petit peu égoïste de temps en temps, cela permet d’être plus disponible pour les autres ensuite.
L’anxiété des tout petits et des plus grands avec le stress de la rentrée, les bobos de la cour de récréations, le retour des épidémies infantiles, il est important que les enfants reprennent un rythme scolaire.
Si cela n’est pas suffisant :
Les tisanes adaptées.
Les massages relaxants pour enfants sont également très efficaces.
Évitez les sodas à base de caféine et autres excitants dont nos enfants raffolent mais qui indirectement augmentent leur anxiété et leur nervosité.
Privilégiez les smoothies aux fruits rouges, les porridges aux flocons d’avoine (sur une courte durée).
La lavande est idéale en prévention contre les poux, et si malgré tout ils ont réussi à s’installer, une macération de la chevelure à l’huile de coco devrait suffire à s’en débarrasser.
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